Como parar de roer as unhas + Como eu consegui - Fala Thai

26 setembro 2010

Como parar de roer as unhas + Como eu consegui

"Roer as unhas é um hábito compulsivo também conhecido como Onicofagia. Que se manifesta quando um indivíduo se encontra em situação de estresse, nervosismo, tédio ou de ansiedade, mordendo as unhas das mãos ou dos pés até que sangrem."

como parar de roer as unhas
A ideia desse post surgiu pela vontade de compartilhar com vocês a minha experiência com esse hábito e também para sugerir algumas dicas de como parar de roer as unhas de vez

Esse hábito, além de acabar com a saúde e beleza das unhas, faz muito mal para o nosso organismo. Isso porque de tanto engolir pontinhas pequenas das unhas, pode haver o desenvolvimento de lesões no sistema digestivo.


Minha história:

Comigo tudo começou na infância (por volta de 6 ou 7 anos), comecei a roer unha por brincadeira (sempre via alguns colegas de sala fazendo isso e achei que seria legal fazer também), o problema é que depois disso não consegui mais parar. Sempre fui ansiosa, e era nas unhas onde descontava tudo.
Por volta dos 11 anos (lá na 5ª série) é que a vaidade começou a me pegar e a vergonha das unhas cotocas (e horríveis) começou a bater. 
Como nessa época estudava em escola de período integral, aproveitava o horário de almoço para fazer as unhas. Combinava com as amigas para levarmos esmaltes e uma acabava ajudando a fazer as unhas da outra. 
E foi exatamente assim. Eu me lembro do dia em que passei um esmalte lilás (da Avon) e depois disso, simplesmente fui parando de roer as unhas. Mas isso só aconteceu porque fiquei com dó de colocar a unha na boca e tirar o esmalte.

Essa foi a melhor opção que encontrei naquele momento. Foi a tática infalível que usei para não colocá-las mais na boca, comecei a fazê-las sempre
Assim, depois de alguns meses cuidando e esmaltando as unhas, decidi criar esse cantinho. O blog entrou como um aliado para continuar mantendo as unhas bonitinhas e sem roer.
Por isso a minha dica é: se você quer parar de roer as unhas, mantenha-as sempre bem feitas. Porque provavelmente a coragem de colocar na boca vai diminuindo e assim você vai acabar parando com o vício.



como parar de roer as unhasO hábito de roer as unhas geralmente se inicia na infância e se manifesta todas as vezes que a criança se depara com algo novo. Na adolescência, o hábito pode se tornar compulsivo, pois é nessa fase onde ocorre a maior incidência de nervosismo e ansiedade. 
Esse hábito, apesar de existir como forma de descarregar a ansiedade, pode provocar prejuízos à saúde. Os dedos ao serem levados à boca transportam vírus, fungos e bactérias que se localizam abaixo da unha e podem provocar algum tipo de dano à saúde. O hábito constante de roer as unhas também desgasta o esmalte dos dentes, tornando-os mais frágeis e propensos a cáries. Além de toda as complicações já citadas, o hábito acaba com a beleza das unhas e consequentemente das mãos.



E o que fazer para deixar de roer as unhas? 

  • Primeiro tente identificar os momentos em que você mais leva as mãos à boca: se em momentos de tensão, ansiedade, depressão, cansaço, distração, tristeza ou até mesmo alegria. Feito isso o primeiro passo já foi dado, visto que, agora é mais fácil perceber e controlar-se.
  • Sempre que sentir a vontade de levar as mãos à boca - impulso de roer, respire fundo e tente relaxar.
  • Use bases para unhas roídas. Além de ajudar a fortalecer as unhas, essas bases costumam ter um sabor muito amargo e isso fará com que você evite levá-las a boca.
  • Chiclete! Use um chiclete, vez ou outra, para aliviar e manter a boca ocupada.
  • Inicie um novo hobbie. Estamos falando em algo para descarregar toda a sua ansiedade ou estresse, por isso vale desde esportes a aulas de música ou artesanato. Que tal começar um blog?
  • E o mais importante, acredite que você é capaz!

Força de vontade, paciência e calma são os pontos mais importantes para vencer o impulso de levar as unhas a boca. Pode demorar, mas tenha certeza de que suas mãos - e sua saúde - agradecerão!

Confira também: 6 dicas importantes para deixar de roer as unhas. 


Espero que tenham gostado. Me contem, você já sofreu com esse hábito também? Como fez para se livrar?
Comentem! Beijos.

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3 comentários:

  1. Parabéns pelo post e pela dedicação!!
    Adorei!
    Já estou te seguindo!
    Bjão
    http://driesmaltes.blogspot.com/

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  2. Eu só consegui parar de roer as unhas da mesma forma que você, rs. Tá lindo o blog.Estou te seguindo.
    Beijinho.
    http://mulherespelho.blogspot.com

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  3. Vc tá de parabéns em fazer este post caracas amei mesmo.Eu tinha este hábito horroroso e quase perdi uma unha, e roia quando estava em cituação de muito stress.

    Querida encontrei seu blog no Twitter e estou te seguindo, passa lá no meu e se gostar me segue tb ok, bjkas e muito sucesso.

    Iris
    Post novo sobre removedores de esmalte
    http://makeuptudodebom.blogspot.com

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